「油はダイエットの敵だ！！」
これは普通の人だったら誰もが考えることですよね。
でもそれって大きな間違いなんですよ？
は？って思ったあなた。オメガ３という脂肪酸を知っていますか？
このオメガ3という脂肪酸は必須脂肪酸と呼ばれ、体の機能のためにある程度の量が必要な脂肪酸であるにもかかわらず、体内では合成できない脂肪酸のことです。
このような体に必要な脂肪酸をしっかり見極めて摂取することが大切なんです。つまり、油全部が悪いわけじゃないんです！(‘ω’)
しかも、このオメガ3という油、脂肪燃焼効果まで持ってるんです！www
また、ダイエット中になってしまいがちな乾燥肌改善、便秘改善なんかにも効果が期待できるんです！
だから、ダイエット中だろうと摂取しない理由がないんです！！！
では、このオメガ３という油は何に含まれているのでしょう？
その答えは。。。
ぎょぎょぎょ！！！！！
そう、お魚の中に含まれている油なんです！( ..)φメモメモ
※さかなクンは食べれません。
特に、おすすめのお魚はサバですね！！！
お魚といっても、青魚の中に多く含まれているんですよね！
そして僕が一番好きな青魚がサバなのでおすすめしてますww
他にも、青魚には含まれているので、イワシなんかにも含まれてますよ！！
最近、僕の周りで減量始める人が増えてきてて、僕も影響されて減量始めちゃいましたww
それで、僕の減量法は基本的にまずは余計な脂質カットから始めます。
つまり、揚げ物やパンなんかをできるだけ食べないようにするんです！！
でも、力でなくなったり、頭7が回らなくなってくるんで炭水化物はちゃんと食べます。あと、お肉やお魚はいっかり食べます！
このダイエット法を2週間前に始めたんですが、すでに3キロ落ちてしまいましたw
でも、僕みたいな余計な脂質をカットする方法でやるとやっぱり必要な分の油も足りなくなってしまうんで、便秘なんかになりやすいんですよね。。。
便秘になるとやっぱり代謝なんかも落ちてきて、肌荒れなんかも起きてきたり。。。
美しくなりたくてダイエットしてるはずなのに、あれ？って感じになってしまうんですよねw
そこでさきほど説明したオメガ3などの脂肪になりにくく、体にいい油を積極的に摂取するんです！
その方法としては青魚を食べるのは当たり前なんですが、サバばっかり食べてたらどうしても飽きてきますし、味も濃いものが多いので、月並みにはなってしまうんですが、
サプリメントを使うんです！
僕も減量中は、毎朝オメガ3のサプリメントをとっています！
ぜひ、これからダイエットを始める人、もう始めてる人で肌がカサカサに。少し便秘気味。なんて人がいたら、ぜひオメガ3のサプリメントをとることをお勧めします！
興味がある人のために下にお勧め張っておきます！
